足を知ることは、健康への第一歩

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本日の記事は楽歩堂でお取り扱いしているアベオ社のウェブサイトより、加筆修正してお届けします。

自分の足のタイプを知っていますか?

楽歩堂 e-shopブログをご覧の方はご存知かと思いますが、自分の足を知ることは、自分の健康のために最も重要なことのひとつです。人間の体にとって、足は基礎であり、身体の姿勢やバランスに多大な影響を与えます。人はその両肩で世界の重荷を背負うと言いますが、本当に支えているのは「足」なのです。

健康を考え、足首や膝、腰の痛みを予防したいと思うなら、自身の足のタイプを知ることから始めましょう。

自身の足の特徴を捉えるにはどこを見ればいいのでしょうか?足のサイズはご存知だと思いますが、最も重要なのは足の裏のアーチのタイプです。米アベオ社の20年以上の研究と集積したデータによると、「アーチの高い人だけがアーチサポートの付いたインソールを必要とする」というのが最も多い誤解の一つです。実際には、足の疲労や筋肉・腱の損傷を防ぐために、誰もがアーチサポートを必要としているのです。

問題は「アーチサポーが必要か」ではなく、「自分の足にはどんなアーチサポートが最適か」ということです。

足に強い痛みがある場合は医師への相談が必要ですが、足の健康を考え、より快適に過ごしたい場合は、まずはご自分の足のタイプを知ることから始めましょう。それにはウェットフットテストを行うのがおすすめです。

ウェットフットテストとは・・・

タイルやコンクリートなどのマットな面に、足を湿らせて足跡をつけるだけ。

その足跡を下の図面と比較してみてください。

左:ローアーチ(アーチが低い状態) 中:ハイアーチ(アーチが高い状態) 右:ミディアムアーチ(標準的なアーチの状態)

 

どのタイプのインソールが自分にあっているかを見極めるには、自分の足のアーチの高さを知ることが大切です。ミディアムアーチ(平均的な高さのアーチです)、ややハイアーチの方はNEUT(標準アーチタイプ)のインソールがアーチと足全体のバランスをサポートします。アーチが極端に高い方や足底筋膜炎を患っている方には、MET(横アーチサポートタイプ)のインソールが良いでしょう。中足骨パッドは、アーチと拇指球のサポートを強化して体重を分散させ、前足部の痛みや圧迫感を和らげます。扁平足の方はPOST(しっかりアーチタイプ)タイプのインソールがおすすめです。足の内側をサポートし、オーバープロネーション(過回内)を防ぎます。

一般的に販売されているシューズ、スニーカーには、大部分の人に平均的に合うように、平坦で薄いインソールが入っていることがほとんどです。自分の足やライフスタイルにあったインソールにアップグレードすることにより、あなたの足に必要なサポートを得ることがで、より快適に、より楽しく歩くことが可能になります。

自分に合ったインソールで足をサポートすることは、将来に渡ってあなたの健康を得るための一歩となることでしょう。まずは自分の足のタイプを知ってみてはいかがでしょうか?

4つのモデルにそれぞれ3つのタイプから選べる

アベオ社のインソールは各モデルに3つのタイプを設定しています。ウェットフットテストでご自身の足のタイプを調べ、最適なタイプのインソールをお選びください。

足の形に合わせて選べる3つのタイプ

NEUT(標準アーチタイプ)

最も万能なアーチタイプです。土踏まずが全体的に疲れたり、足全体の疲れの予防に最適です。

こんな方におすすめ:内反小趾でO脚の方、サポートがあまり強すぎず適度なフィット感をお求めの方

 

POST(しっかりアーチタイプ)

内側アーチサポートが強いタイプです。偏平足による疲れや足裏痛み(足底筋膜炎)などの予防、足首が内側に倒れやすい方(過回内)の方に最適です。

こんな方におすすめ:X脚の方、内股の方、 使用しているインソールの親指側が擦り切れたり穴が開いてしまう方、靴のクッションやインソールが潰れて靴が内側に傾いた方

 

MET(横アーチサポートタイプ)

つま先に中足骨アーチサポートがついているタイプです。

外反母趾の負担軽減や、つま先のタコや魚の目の予防効果も期待できます。

こんな方におすすめ:外反母趾でO脚の方、開帳足の方、 使っているインソールのつま先の真ん中が擦り切れたり穴が開いてしまう方、 アーチサポートをしっかり感じる強いフィット感が好きな方

ライフスタイルに合わせて選べる5つのモデル

コア・スポーツ(6,050円:税込み)

スポーツを楽しむ時に最適なクッション性、サポート性を備えたモデルです。通気性も高く、激しいスポーツの際にも蒸れを抑えます。トップカバーに抗菌処理を施し、靴内の温度が上がっても不快感を抑える作り。耐久性にも優れ、丈夫で長持ちします。

 

コア・カジュアル(6,050円:税込み)

日常のご使用に最適なオールマイティーなモデルです。毎日の生活やウォーキング、旅行、ショッピングなど理想的なサポートとクッションを備えています。吸湿発散性に優れたマイクロスエードのトップカバーには抗菌処理を施し、匂いも抑えてくれます。かかと部分にPUヒールパッドを搭載し、関節の負担をサポート。

 

マックスパフォーマンス(8,250円:税込み)

超軽量で通気性抜群のニトロメッシュカバーが、激しいスポーツの際も足を涼しくドライに保ちます。コルクとラバーのしっかりとした芯材、人間工学的に設計された形状が、最高の安定感を生み出し、競技中の足をサポート。

究極のバランス、サポート、クッション性を求める方に。

 

カジュアル(8,250円:税込み)

人間工学に基づいた設計により、日常生活に最適なサポートと安定感を提供します。コルクとラバーの芯材は耐久性抜群。吸湿発散性に優れたスエードテックのトップカバーに抗菌処理を施し、バクテリアや匂いを抑制します。日常生活で使用することにより、体のアライメントを正す効果が期待できます。

ご自身の足に合ったインソールで、いつものお出かけやエクササイズを快適にしてみませんか?

 

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