楽歩堂ファンの皆様、こんにちは。

先日、弊社で年に一度の大きな会が2日間にわたり開催され、全国からマネージャーや店長などの管理職が一堂に会しました。

一般的な会議のほか、楽歩堂ならではのプログラムも目白押しです。中でも今年度は「楽走塾」の塾長によるジョギングセミナーがあり、私は前夜から眠れないほど楽しみにしていました。

以前楽走塾に参加した際も、昭和男子風な塾長の細やかな気配りに深く感動したからです。私は「運動音痴のくせに運動が大好き」という、元気いっぱいながらも空回りしがちなタイプ。そんな私にも、塾長はストレッチから丁寧に指導してくださり、思わず「神だ！」と感激してしまいました。（余談ですが、楽歩堂には、そんな風に「神だ！」と感じさせてくれる魅力的なスタッフが本当に多いんですよ。）

私自身、昨年から変形性腰椎症を患い、今は靴下を履くのも一苦労。走ることは症状を悪化させるリスクがあるため、今回は「見学だけでも！」と並々ならぬ気合で参加しました。

キーワードは「エコノミー」

今回、皆様と共有したいキーワードは「エコノミー（燃費）」です。

いかに燃費よく、無駄なエネルギーを使わずに効率的に動けるか。 そのために、まずは装いを整え、準備運動をしっかり行うこと。そして、効率の良いフォームを身につけること。初心者の場合は、まず「ゆっくり、長く」歩いたり走ったりできることがポイントなのだそうです。

また、塾長は「子供も大人も、楽しみながら取り組むことが大切」だと語ります。

セミナーでは、笑顔で走れる「ニコニコペース」のスロージョギングも教わりました。当日はあいにくの大寒波で屋内での実施でしたが、あまりの楽しさに、気づけば「見学」どころか夢中で体を動かしてしまいました。

このシンプルな教えに、体への向き合い方のヒントが詰まっていると思いませんか？

今、自分が何をすべきかが少し見えてくる気がします。皆様も、まずは「ゆっくり」から始めてみませんか？

おわりに

早速、趣味の登山でニコニコペースのスローウォーキングを実践して来ました。

効率の良いフォームを身につけるための装いへのヒントに

https://www.instagram.com/p/DTcsqN5j1RA/?img_index=5
（rakuhodou.japanインスタグラムより）

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