エクササイズ

健康

『鎌田式かかと落とし』とは?

高齢になるにつれ、足の筋力が衰えてくるのは仕方ないところ。しかし座りっぱなしの生活をおくっていると、抗重力筋が刺激されないため、死亡リスクが40%上がるという論文もあるそうです。そんな危険を遠ざけるために、諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先...
健康

相撲健康体操

貴乃花親方の引退がニュースになっていますが、それはワイドショーに任せるとして、日本相撲協会のウェブサイには「相撲健康体操」という体操が掲載されています。 ウェブサイトには、 生活様式の変化により昔からの生活様式が変化し、歩く機会が少なく...
健康

ただ歩くだけではダメ?

以前は一日一万歩以上は必ず歩いていましたが、自動車通勤を始めてからめっきり歩かなくなってしまいました。もともと歩くのが大好きなので、たまに電車通勤の日を設け、歩くよう心がけています(今日もその日です)。散歩が大好きな散歩フリークなので、なる...
健康

もっとウォーキングが楽しくなるiPhoneアプリ

日常的にウォーキングをしている方も多いと思いますが、どれくらい歩いたのかを手で記録するのは意外と面倒なものです。そんなときに活躍するのが、スマホのアプリ。ウォーキング時のデータを計測してくれるアプリがあれば、歩いた時間、距離、歩数、消費カロ...
タイトルとURLをコピーしました