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膝・腰の痛みにお悩みの方へ

足からくるお悩みの中でも多いのが、膝や腰などの関節の痛み。膝や腰の痛みにはどんな靴が良いか、おすすめの靴をご紹介します。
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ABEO rocsで、普段の生活が無理なくフィットネスウォーキングに

不要不急の外出を控えて運動不足を感じている皆さま、ABEO rocsは履くだけでエクササイズ効果が期待できるシューズです。室内履きとして取り入れれば、家の中でもトレーニング効果が。
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コンフォートシューズってどんな靴?

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インソールを交換して履き心地をアップ!

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鎌田式かかと落としとは?

高齢になるにつれ、足の筋力が衰えてくるのは仕方ないところ。しかし座りっぱなしの生活をおくっていると、抗重力筋が刺激されないため、死亡リスクが40%上がるという論文もあるそうです。そんな危険を遠ざけるために、諏訪中央病院名誉院長の鎌田先生が...
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足が疲れやすい…もしかして扁平足のせい?

外反母趾の項目でも書いてきましたが、健康な人の足の裏には縦と横を三角形に結ぶ3つのアーチがあります。この3つのアーチがバネのような働きをして、足にかかる体重や衝撃を分散し、疲れにくくしているのです。 扁平足とは? 横アーチが崩れると、足...
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痛くない!歩きやすい!疲れない!パンプスの選び方

職場でパンプスの着用が義務付けられていて、足に合わなくてお悩みの方も多いことと思います。テレビや新聞でもよく報じられているので、最近は男性でもご存じの方も多いのではないでしょうか?   ある調査によると、都心部で働く20〜50代の女性の1...
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もう迷わない!ウォーキングシューズの選び方

「ウォーキングシューズ」ってどんな靴?ランニングシューズとは違うの?どんなウォーキングシューズを選んだらいいの?ウォーキングシューズの疑問を一挙解決!
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インソールの役割とおすすめのインソールをご紹介!

インソールの役割とは? 靴のインソールは英語では「Foot Bed」と言われるように、ベッドのように足を楽に包み込み、快適な靴環境を作る役割があります。そして更に、足と体を支え、過剰な圧力を分散・軽減してくれます。必要によっては足の動きを...
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開眼片足立ちで脚年齢をチェック

早いものでもう師走。なんだかあっという間に秋が終わってしまった用に感じますが、木のせいでしょうか?冬になると、特にこちら群馬県ではからっ風が身にしみる季節。外に出るのも躊躇してしまいます。しかし寒いからといって家でゴロゴロしてばかりでは健康...
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相撲健康体操

貴乃花親方の引退がニュースになっていますが、それはワイドショーに任せるとして、日本相撲協会のウェブサイには「相撲健康体操」という体操が掲載されています。 ウェブサイトには、 生活様式の変化により昔からの生活様式が変化し、歩く機会が少なく...
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運動を続ける秘訣

毎日毎日、運動がしたいと思っています。 このポストをお読みの方の中には、毎日運動をしていらっしゃる方も多いと思います。日々の運動は生活習慣病の予防や、体力の維持向上に役立ちますが、継続するのがなかなか難しいです。意思が弱いと言われればそれ...
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