ネットの海を漂っていた時に、「健康のために歌おう!青春の歌 ベスト キング・ベスト・セレクト・ライブラリー2017」というCDを見つけました。商品説明には
【声に出して歌ってみよう！！青春時代の歌 ベスト】
■読みやすい大きい文字の歌詞カードと歌唱アドバイス付■
とあります。私自身カラオケはしないのですが、大きな声を出して歌を歌うと健康にいいだろうな、と思っていたので、そのものズバリなCDがあることに納得したのでした。
収録曲は「あの素晴らしい愛をもう一度」、「学生時代」、「遠くへ行きたい」、「見上げてごらん夜の星を」、「涙そうそう」、「千の風になって」などなど、どれも愛唱歌と言って間違いない選曲です。自宅の居間でシニアのご夫婦が一本のマイクを握っているジャケットはちょっとストレートすぎる感はありますが、楽しんで健康維持ができる良い企画ではないでしょうか。
歌と健康について調べてみると、やはりありました。LIXIL シニアライフカンパニーの記事によると、歌うことには
・ストレスを解消し、血圧を安定させる効果が得られる
・首や顔の筋肉を鍛えられ、いつまでも多彩な食事を楽しむことができる
・運動に匹敵するカロリー消費ができる
・音程やリズムを取ることで脳が活性化する
・感情を表現する機会が増え脳の活性化につながる
と、いい事ずくめです。また腹式呼吸をすることにより通常生活よりも多くの肺活量を必要とするので、若返りホルモンの分泌が期待できるのだそうです。
それぞれの効果についての詳細は下記リンク先をご覧ください。
もちろん歌うだけでは足腰は鍛えられませんので、普段のエクササイズに歌うことを取り入れて、心も体も健康になれたらいいですね。
私もたまにはカラオケに行ってみようかしら。
■健康のために歌おう!青春の歌 ベスト キング・ベスト・セレクト・ライブラリー2017
http://www.kingrecords.co.jp/cs/g/gKICW-5984/
■「歌を歌うと健康に良い？」シニア世代が得られるメリット
https://www.jsgsl.co.jp/blog/soudan/life/2017/06/09/2043/
