ただ歩くだけではダメ？

以前は一日一万歩以上は必ず歩いていましたが、自動車通勤を始めてからめっきり歩かなくなってしまいました。もともと歩くのが大好きなので、たまに電車通勤の日を設け、歩くよう心がけています（今日もその日です）。散歩が大好きな散歩フリークなので、なるべく知らない道を歩いて、知らない町並みやおもしろスポット、お店などを発見するのが楽しみです。楽しい上にエクササイズもできるなんて一石二鳥！と思っていましたが、「ただ歩くだけではダメ！」なんて記事を見つけてしまい、今までの散歩はエクササイズになっていなかったのか！とのけぞっております。

記事によりますと、漫然と歩くだけでは、いくら歩いても期待するほどの健康効果は得られない。それどころか逆効果になることもあるという衝撃の内容。

信州大学大学院医学系研究科教授の能勢博氏の話では「筋肉は普段より強い刺激がないと太く、大きくはならない」そうなのです。