厚生労働省の階段利用キャンペーン

私がまったくスポーツマンではないので、楽歩堂e-shopのブログでは本気のスポーツよりも歩くことを多く取り上げがちです。年齢にかかわらず毎日の生活に無理なく組み込めるので、たまに思い立ってスポーツをするよりも効果的なのではと思います。

ウォーキングに加え、階段を積極的に使うこともおすすめです。厚生労働省でも、職員に向けて「階段利用キャンペーン」を実施しています。職員の健康づくりと地球温暖化の観点から実施しているそうですが、エクササイズ効果が高く、健康づくりに一役買いそうです。

メタボの人は日常生活での運動が少ない傾向があるといいます。普段の生活の中にエクササイズを取り入れられるので、個人的にも階段利用を進んで実行していきたいです。私も本日階段を登りましたが、滝のような汗が…。この季節、汗対策の重要性も実感しました。