健康

立ったり歩いたりといった、身体を動かす基本的な機能が低下する「ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）」。高齢者がなりやすい症状として知られていますが、先日ご紹介したように子どもにも予備軍が増えていますし、運動不足や偏った食生活を送る若い人で...

大阪府の泉大津市では、職員の「あしゆび」を鍛えるために、市庁舎内での草履や雪駄の着用を推奨しているそうです。面白い試みですね。泉大津市のウェブサイトを見ると、視聴と若手職員が雪駄や足袋型の靴など、鼻緒がある（または同等の）履いて談笑して...

子どもの成長にとって、足はとても重要です。子どもが歩けるようになり、足の筋肉を使うことでだんだんと土踏まずのアーチが形成されてきます。土踏まずには立ったときのバランスを取ったり、体重を支えたり、歩いたり走ったりするときに衝撃を吸収するックッ...

手軽に始められる日々のエクササイズとして、ウォーキングは広く親しまれています。一人でも気軽に出来ますし、仲間と一緒に歩くのもモチベーションに繋がります。実際、私の回りにもウォーキングを習慣にしている方は多く、元気に歩く姿をよくお見かけします...

健康な毎日を送るためには、睡眠は欠かすことができません。 睡眠は、心身の健康や疲労回復に重要な役割を果たします。また、生活習慣病の予防にも効果があることがわかっています。 ぐっすりと眠るために、 ・適度な運動 ・規則正しい食生活...

マイカー通勤をしているので、毎日の歩く距離が非常に少なく、ちょっと危機感を抱いている今日このごろです。 みなさんは毎日どれくらい歩いていますでしょうか？ 平成28年に厚生労働省が行った「国民健康・栄養調査」によると、日本人の1日あたりの...

体が硬い、すぐに骨折する、しゃがめない、バンザイができないといった子どもたちが増えているそうです。 骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、立ったり座ったりといった日常生活に必要な機能が低下する「ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）」の...