健康 サイクリングのすすめ
毎日の散歩も楽しいですが、自転車に乗って風をきるのもまた気持ちが良いものです。ジョギングに比べ衝撃がないので体への負担が少なく、効果的に有酸素運動の効果を得られるのがいいところです。
同じ時間サイクリングを行うと、野球やウエイトトレーニン...
rakuhodou
健康 健康 スタンフォード式「腹圧呼吸」
楽歩堂e-shopでも取り扱っているブランド、ABEOのSMARTシリーズは、スポーツの名門スタンフォード大学の研究から生まれた膝関節の痛みを軽減するSMART systemを搭載し、膝に不安感のある人に最適なスニーカーです。もちろん今は不...
立ち話 足の神さま 足守（あしがみ）神社
和歌山県の和歌山市には、「あしがみさん」として親しまれる足の神様を祀る足守（あしがみ）神社があるそうです。
歴史は古く、高野山の高僧、覚鑁（かくばん）上人が大池（現在の大池遊園（おいけゆうえん））の工事で足腰を痛めた人のために京都愛宕山足...
立ち話 紫外線予防
梅雨明けした途端、連日激しい暑さですね。土曜日の高崎駅の温度計は35℃を示していました。毎年この季節になるとああ、夏ってこうだった！と思い出します。溶けそうです。
皆さんなさっているとは思いますが、紫外線対策をお忘れなく！紫外線のダメ...
商品情報 猛暑を乗り切る！履きやすいサンダルのご紹介
まだ6月ですが、関東地方は早くも梅雨明け宣言が発表されました！平年よりなんと22日も早い梅雨明けだそうです。というか、ぜんぜん梅雨らしくなかった気がします。ということは、夏が長いですね〜！ご存知のように群馬はとても暑いので、考えただけで目眩...
健康 ヨガでのトラブルにご注意
ヨガブームは何度かあったと思いますが、今またヨガ人気が沸騰しています。「ヨガジャーナル日本版調査」によると、年1回以上ヨガを実践している人の数は約770万人と推定されているそうです。さらに、月1回以上の実施社率は7.5％と、水泳の5.8％を...
健康 入浴習慣に関する意識調査
梅雨明け宣言はまだ出ていませんが、今週の群馬はお天気続きですっかり夏です。
こう暑い日と、ぬるめの風呂にゆっくりと入って疲れと汗をスッキリ流したいものです。
江戸っ子は熱い湯が好きといいますが、ここ高崎もなかなかどうして熱い湯の...
健康 FUN +WALK PROJECT
「FUN +WALK PROJECT」という試みをスポーツ庁が始めています。主にスポーツをする時間がなかなか取れない働き盛り世代の人を対象に、普段の生活に気軽に取り入れることができる「歩く」に着目し、そこに「楽しい」を組み合わせることで...
健康 スロージョギング
無理せずゆっくり走ることで、健康やダイエットに効果があるという「スロージョギング」。普段運動をしない人や高齢者でも長続きができることから、じわじわと広がってきているようです。
「スロージョギング」とはその名の通り、ゆっくり走るエクササイズ...
健康 ロコモチャレンジ！
立ったり歩いたりといった、身体を動かす基本的な機能が低下する「ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）」。高齢者がなりやすい症状として知られていますが、先日ご紹介したように子どもにも予備軍が増えていますし、運動不足や偏った食生活を送る若い人で...
健康 泉大津市の「あしゆびプロジェクト」
大阪府の泉大津市では、職員の「あしゆび」を鍛えるために、市庁舎内での草履や雪駄の着用を推奨しているそうです。面白い試みですね。泉大津市のウェブサイトを見ると、視聴と若手職員が雪駄や足袋型の靴など、鼻緒がある（または同等の）履いて談笑して...
健康 滋賀県多久市の取り組み 子どもの足から健康を考える
子どもの成長にとって、足はとても重要です。子どもが歩けるようになり、足の筋肉を使うことでだんだんと土踏まずのアーチが形成されてきます。土踏まずには立ったときのバランスを取ったり、体重を支えたり、歩いたり走ったりするときに衝撃を吸収するックッ...