健康 ロコモチャレンジ！
立ったり歩いたりといった、身体を動かす基本的な機能が低下する「ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）」。高齢者がなりやすい症状として知られていますが、先日ご紹介したように子どもにも予備軍が増えていますし、運動不足や偏った食生活を送る若い人で...
健康 健康 泉大津市の「あしゆびプロジェクト」
大阪府の泉大津市では、職員の「あしゆび」を鍛えるために、市庁舎内での草履や雪駄の着用を推奨しているそうです。面白い試みですね。泉大津市のウェブサイトを見ると、視聴と若手職員が雪駄や足袋型の靴など、鼻緒がある（または同等の）履いて談笑して...
健康 滋賀県多久市の取り組み 子どもの足から健康を考える
子どもの成長にとって、足はとても重要です。子どもが歩けるようになり、足の筋肉を使うことでだんだんと土踏まずのアーチが形成されてきます。土踏まずには立ったときのバランスを取ったり、体重を支えたり、歩いたり走ったりするときに衝撃を吸収するックッ...
立ち話 「第12回 岡本・足クサ川柳」選考結果発表
レッグウェアの岡本株式会社が「第12回 岡本・足クサ川柳」の選考結果を発表しました。なんともパンチの効いたタイトルですが、足のニオイだけでなく、職場や家庭、同僚や家族の靴下にまつわるエピソードを表現した川柳を募集したそうです。ニオイの専...
グッズ 米離れ時代の炊飯器事情
日本人の米離れが進んでいるとのニュースをよく耳にします。若者がパンや麺を食べることが多くなったとか、反対に若者よりむしろ高い年齢層のほうがお米を食べないなど、様々な情報が入ってきますが、やっぱり日本人はお米が基本と断言します！（ただのご飯好...
お出かけ ホタル観賞
実家の近所の人にホタルが出る穴場を教えてもらったので、週末に息子を連れて見に行ってきました。話によると、サイズの大きいゲンジボタルがたくさんいたとのことで、期待が高まります。
その前にホタルが多く飛ぶ条件を検索してみると、気温20度以上の...
立ち話 DJみそしるとMCごはん×圓尾和紀 むずかしくない栄養対談
食事や食べ物に関する正しい知識と選択する力を身につけ、健康な食生活を送れる力を育む食育。
食育という言葉は、明治時代の医師、石塚左玄が提唱した言葉だそうです。
食育の重要性はすでに知れ渡っているとおりで、国も食育基本法を制定して、国...
お出かけ 杉並区「知る区ロード」の取り組み
以前、とある集まりで、杉並区の「知る区ロード」に携わった方とお会いする機会がありました。
「知る区ロード」は杉並区の防災のまちづくりの一環で行った施策で、区内の名所や旧跡、公園などをめぐる全長36kmのルートです。ルート上の道路には杉...
グッズ フィットネストラッカー
ウォーキングやランニングなどのフィットネスをしていると、歩行距離や走行時間などの情報を知りたくなってきます。そんな時に便利なのが、手首や腰回りなどに身に着けて健康管理ができる活動量計（ウェアラブルデバイスとも呼ばれます）。最近では小型化され...
健康 ウォーキング人口増加中
手軽に始められる日々のエクササイズとして、ウォーキングは広く親しまれています。一人でも気軽に出来ますし、仲間と一緒に歩くのもモチベーションに繋がります。実際、私の回りにもウォーキングを習慣にしている方は多く、元気に歩く姿をよくお見かけします...
健康 多様な動きを作る運動（遊び）パンフレット
先日の子どもの運動機能が衰えているという内容の投稿で、日常生活での動きの多様性が減っていることが原因と書きましたが、文部科学省で「多様な動きを作る運動（遊び）パンフレット」という冊子を作っていました。
こちらは小学校の先生向けのパンフレッ...
健康 良質な眠りのために
健康な毎日を送るためには、睡眠は欠かすことができません。
睡眠は、心身の健康や疲労回復に重要な役割を果たします。また、生活習慣病の予防にも効果があることがわかっています。
ぐっすりと眠るために、
・適度な運動
・規則正しい食生活...